segunda-feira, junho 27, 2011

Dieta restrita - 3 dias

No tópico anterior, Eliminando peso extra, escrevi sobre a dieta restrita, conforme prometido ela está descrita logo abaixo.
Mas antes de prosseguirmos, deixo claro que o ideal é reeducarmos nosso organismo com uma alimentação equilibrada e saudável, sou a favor da Reeducação Alimentar, sei dos contras das dietas restritas e se você não sabe um bom médico pode explicar ou até mesmo o Dr. Google.


PRIMEIRO DIA
- café
1/2 laranja com bagaço
1 torrada (pode ser fatia de forma torrada)
2 colheres sopa de café coado

- almoço
1 lata de atum
1 torrada
chá ou café (após a refeição)

- jantar
90 g de carne
1 xícara (chá) de  beterraba
1 xícara (chá) de vagem
1 maçã pequena
1 xícara (chá) de sorvete de CREME


SEGUNDO DIA
- café
1/2 banana
1 ovo cozido
chá ou café

- almoço
01 xícara (chá) de ricota
5 bolachas água e sal (não pode cream-cracker)

- jantar
2 salsichas
xícara (chá) de brócolis
1/2 xícara (chá) cenoura
1/2 banana
1/2 xícara (chá) sorvete de CREME


TERCEIRO DIA 
- cafe 
5 bolachas de água e sal (não pode cream-cracker)
1 fatia de quejo minas
1 maçã pequena

- almoço 
1 ovo cozido
1 torrada
café ou chá

- jantar
1 lata de atum
1 xícara (chá) beterraba
1/2 xícara (chá) de couve flor
1/2 melão
1/2 xícara (chá) sorvete de creme
  
Vale lembrar que esta dieta restrita, não pode ser feita ininterruptamente, é apenas para casos emergenciais, mas ela pode ser um bom começo para quem precisa começar uma Reeducação Alimentar.

Se você conhece, já fez ou deseja fazer esta dieta, poste aqui para trocarmos algumas informações, pois tenho grande curiosidade em saber como ela age em nosso organismo, acredito que seja a combinação e as porções dos alimentos.

Viviane Faria Fonseca 

0 comentários:

Postar um comentário